目標を持つことの重要性

結論から言いますと、目標は達成することだけではなく、

目標そのものを持つことで生きがいの感じ幸福を感じます。

なので達成できなかったとしても悔やむことはありません。

 

しかし、本来目標は達成するためにあるものとも言えます。

なのでもしかしたらあなたは

 

「達成しないと意味がない。」

「達成できないなんて無駄な努力をした。」

 

そう思われるかもしれません。

ですがそれは無駄にはならないのです。

 

何故ならば、目標とは達成したその時だけではなく、

目標に向かって頑張っている時も、

より良い人生を送るためには重要なるからです。

 

なのでまずは、目標を持つことが大事になります。

しかし、目標があればどんな目標でも良いと言うわけではなく、

前向きな目標(接近目標)と後ろ向きな目標

(回避目標)の2種類があります。

(ポジティブ心理学論 成瀬まゆみ より)

 

接近目標と回避目標

接近目標は「自分はこうなるんだ!」

と言う自分がそれに少しでも近づきたい。

と思っている目標のことを言います。

逆に回避目標は

「○○しなければならない」

「○○されるのが嫌だから○○をやる」

と言うストレスにつながる目標です。

 

この2つの目標を見て、

あなたはどちらの目標が多いと感じたでしょうか?

 

もしあなたが接近目標のみで回避目標はありません。

と言うことであれば、あなたはものすごく幸福度が高いといえます。

 

ですが

「私は回避目標の方が多いな・・・。」

そう思ったあなた!心配しないでください。

 

後ろ向きな回避目標を前向きな接近目標に

変える簡単な方法があります。

 

回避目標を接近目標に変える方法

回避目標を接近目標に変える方法は

具体的には回避目標の文章の語尾を

「○○しなければならない」から

「○○したい」「○○なりたい」

と自分が前向きに進める語尾に変換することです。

例えば仕事の回避目標で

「主任になるために、この企業研修に出なければならない。」

と言う回避目標があったら

「この機会にしっかりビジネススキルを

学んで会社に役に立てるようにしよう」

のように目標を達成した時に自分の人生が

良い方向に変わっていくように変えていきましょう。

 

プライベートの目標ならば

例えば

「お腹が出てきたので腹筋を毎日100回しなくてはいけない」

と言う回避目標があったら

「腹筋を鍛えて若い頃の体型に戻り自信を持ちたい。

健康になりたい!」

のように変えていけば良いのです。

 

さらにより良い目標にするために

さらにより良い目標にするためには

自分自身が本当にしたいこと

「将来のなりたい姿」を書くことです。

 

例えば、副業で月収50万稼ぎたい!

と言う目標を立てたとします。

 

それは本当にあなたのしたいことですか?

と言うことです。

 

そのあとの将来のなりたい姿ならば

  • ①まずは最近の目標を掲げる

例:副業で月収50万稼ぎたい

  • ②それを達成したら何をしたいか?

例:マイホームを購入したい。海外旅行へ行きたいなど

  • ③をすることで何を得たいのか。

例: 家族との癒しの時間

海外旅行へ行って色々な経験を味わいたいなど

  • ④ ③を得るために他にふさわしい手段はあるか?

例:家族と空気の良い田舎へ旅行へ行く

自然に囲まれたところへ引越しをする

国内旅行へ行く

  • ⑤他の手段を考えたことで気づいた「あなたの人生の大切なもの」は何か?

家族との時間、未知の経験

  • ⑥を得るための新しい目標は何か?

家族との時間を大切にしながら、自然に囲まれた場所でビジネスをする。

そのために月収50万より、もっと家族と一緒に過ごす

時間を作ることが本当の目標となる。

 

目標でよく○○万円稼ぎたい!と言う目標を掲げる方がいますが、

稼ぐことは手段でありその先の自分のなりたい姿を

鮮明にイメージすることが大事です。

 

まとめ

目標は達成することだけではなく、目標そのものを持つことが大事。

なので達成できなかったとしても悔やむことはない。

 

目標があればどんな目標でも良いと言うわけではない。

前向きな目標(接近目標)と後ろ向きな目標(回避目標)

があり回避目標は目標は接近目標に変えることが大事

 

回避目標を接近目標に変える具体的な方法は

文章の語尾を「○○しなければならない」から

「○○したい」「○○なりたい」

と自分が前向きに進める語尾に変換する。

 

さらにより良い目標にするためには

自分自身が本当にしたいこと

「将来のなりたい姿」をイメージして書くことが大事。

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